La Pause Bien-être

Programme : Je prends du temps pour moi

Le programme est organisé sur 4 semaines. Chaque semaine comprend :

  • 1 vidéo d’introduction sur le thème de la semaine

  • 3 pratiques de yoga courtes (durée : de 15 à 20 minutes chacune)

  • 1 pratique de yoga bonus (durée : environ 40 minutes)

  • 1 pratique de pranayama : un exercice de respiration à qui complète les pratiques

  • Des astuces de vie simples mais puissantes à intégrer au quotidien

  • Des suggestions musicales

  • Des ressources (liens, références bibliographiques…) pour aller plus loin

  • Accès à vie à tout le contenu !

Informations de contact

Mode de paiement

Détails de la commande

Vos données personnelles seront utilisées pour le traitement de votre commande, pour vous aider à naviguer sur ce site web, ainsi que pour d'autres raisons spécifiées dans notre politique de confidentialité. En cliquant sur "Cliquer et acheter maintenant", vous acceptez nos conditions générales d'utilisation et notre politique de confidentialité

FAQ ?

Qu'est ce qui rend ce programme unique ?

Les pratiques de yoga proposées dans ce programme sont courtes et s'intègrent facilement à ton quotidien ;)

Au-delà des simples séances de yoga, ce programme intègre également des astuces de vie concrètes pour t'encourager à prendre du temps pour toi, à cultiver ton bien-être au quotidien et à créer un équilibre durable entre corps et esprit. Avec 4 séances par semaine, il est conçu pour s’adapter à ton rythme tout en t'offrant une progression douce et accessible, quel que soit votre niveau. Chaque séance est pensée pour te reconnecter à toi-même, apaiser ton mental et renforcer ton énergie. Enfin, ce programme est porté par une intention sincère : t'accompagner avec bienveillance dans un voyage personnel vers plus de sérénité et de présence à soi.

Ce programme est-il accessible à tous ?

Ce programme est conçu pour être accessible à tous quel que soit ton niveau en yoga. Le plus important dans ce programme n'est pas de se challenger dans les postures mais plutôt d'arriver jour après jour à trouver le temps d'atterrir sur son tapis. En fonction du thème de la semaine, certaines séances seront plus douces ou plus engageantes. L’objectif est de t'accompagner en douceur, sans pression, pour que tu puisses profiter pleinement des bienfaits du yoga et du temps consacré à toi-même. N’hésite pas à écouter ton corps et à ajuster les postures selon ce qui te convient le mieux.

Est-ce que j'aurai accès au programme après le mois terminé ?

Oui, absolument ! Une fois inscrit·e, tu as accès à vie au programme. Tu peux refaire les séances à ton rythme, revenir sur les vidéos, revoir les astuces de vie, et continuer à prendre soin de toi aussi longtemps que tu le souhaites.

Combien de temps faut-il y consacrer chaque semaine ?

Pour explorer l’ensemble du programme dans son intégralité (pratiques de yoga, pauses bien-être, astuces de vie, suggestions musicales, références...), l’idéal serait d’y consacrer environ 20 minutes par jour. La pratique du yoga uniquement prendra environ 1h30 de pratique par semaine.
Mais rien n’est figé : tu peux avancer à ton rythme.
Tu peux choisir d'étaler le programme sur une période plus longue, de revenir sur certaines semaines plus tard, ou de picorer les contenus selon tes envies et ton emploi du temps.
L’essentiel, c’est de créer de l’espace pour toi, sans pression, et d’avancer pas à pas vers plus de bien-être. Et comme tu as un accès à vie, tu peux toujours revenir à ce qui t'a inspiré, quand ce sera le bon moment pour toi.

Et si je n'ai pas le temps chaque semaine ?

Pas de souci : tu avance à ton rythme, sans pression. Tu as un accès à vie au programme. Il ne s’agit pas de tout faire parfaitement, mais de semer des petites graines de bien-être, semaine après semaine. Même quelques minutes de pratique peuvent faire une vraie différence sur le long terme.

Puis-je offrir ce programme à quelqu'un ?

Oui, il est possible d’offrir une carte cadeau. Contacte-moi directement pour cela.

Sur quels supports puis-je accéder au programme ?

Tu peux suivre le programme depuis l’appareil de ton choix : ordinateur, tablette ou smartphone. Il te suffit d’une connexion internet et de tes identifiants pour accéder à l’espace membre. Que tu sois chez toi, en vacances ou en déplacement, ton programme t'accompagne partout !

Le programme inclut-il des interaction avec toi (la professeure) ?

Même si le programme est 100 % en ligne et en autonomie, je reste disponible pour t'accompagner tout au long de ton parcours.
Si tu as des questions, des blocages, ou simplement envie de partager ton expérience, tu peux me contacter à tout moment par mail. Je me ferai un plaisir de te répondre et de te soutenir dans ta pratique.

Créé avec systeme.io | Politique de confidentialité | Mentions légales | Conditions générales d'utilisation